很多人都患有胃病，大多是由不良的饮食习惯造成的，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物进入胃内后，会直接影响胃的工作，加之患者的新陈代谢、内分泌的不规律，导致胃黏液分泌不足，胃失去保护，浅表性胃炎、糜烂性胃炎、急慢性胃炎的发病率大大增加。那么如何才能让自己的胃舒服点呢？

　　注意这五点，可以让你的胃舒服点！

　　1、戒烟酒

　　烟酒对于肠胃的刺激是最大的。吸烟不仅对肺不好，对胃也是有很大影响的，尼古丁进入血液影响胃黏膜血供，不利于胃黏膜的自我修复。酒精直接损伤胃黏膜，导致广泛胃黏膜充血糜烂，甚至溃疡。因此，戒除烟酒刻不容缓。

　　2、细嚼慢咽

　　食物经口腔充分咀嚼后，才好在胃里消化。大块食物不易消化，容易产生不适症状。

　　3、听胃的话

　　吃了不舒服就别吃。比如，你吃某些特定食物后，容易出现反酸或胃不适的症状时，下次你就别再惹你的胃了。

　　4、讲卫生

　　预防幽门螺杆菌感染，幽门螺杆菌是很多“胃病”的元凶，不共用餐具是预防办法。

　　5、放松心情

　　人精神压力过大，可导致自主神经功能紊乱：胃液分泌失调、胃黏膜血供减少等。轻者表现为胃口不好，严重者可导致胃溃疡，这可以叫做愁出来的“胃病”。