杏林专家寇文介绍：长期的便秘会引起便血、腹胀等症状，还会易发头痛、头晕、易疲劳等身体不适，有时候还会引起下腹部痉挛性疼痛。便秘不仅会引起各种身体不适的症状，还会引发一些身体的疾病。便秘更是许多严重疾病的前期症状，所以需要对便秘给予足够的重视。便秘要如何进行预防呢?

海口便秘去哪治?

        杏林专家寇文推荐便秘预防方法：

        1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。

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        2.避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。

        3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。

        4.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

        5.养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。

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        6.建议患者每天至少喝6杯250ml的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯(每天2次，每次15分钟)。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。

        7.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。

        温馨提示：便秘的危害可大可小，我们应该引起重视，及时的到医院诊断，否则一旦错过一些重大疾病，而引起严重的后果，到时候就后悔莫及了，我们应该及时的诊查以了解身体的状况。杏林肛肠医院24小时咨询热线：0898-31979999 咨询QQ：509115958