老年人肠胃养生须知有什么呢?老年人肠胃容易出现消化问题，要了解肠胃不好如何饮食。肠胃问题经常都是由于不良的饮食习惯导致的，那么，老年人肠胃养生须知有什么呢?希望广大朋友们能够坚持到底。

　　海南杏林肛肠医院告诉您，肠胃不好的患者不能吃什么?下面由我院医生做详细介绍，希望能给更多的朋友们带来帮助。得了肠胃炎？咨询在线专家
 

　　老年人的肠胃养生方法：
 

　　一要香
 

　　老年人味觉、食欲较差，吃东西常觉得缺滋少味。因此，做饭菜要注意色、香、味。
 

　　二要好
 

　　老年人体内代谢以分解代谢为主，需要用比较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。如多吃一些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉以及豆类制品，这些食品所含蛋白质均属优质蛋白，营养丰富，容易消化。
 

　　三要杂
 

　　蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水是人体所必需的营养素，这些营养素广泛存在于各种食物中。为平衡吸收营养，保持身体健康，各种食物都要吃一点，如有可能，每天的主副食品应保持10种左右。新鲜蔬菜是老年人健康的朋友，它不仅含有丰富的维生素C和矿物质，还有较多的纤维素，对保护心血管和防癌防便秘有重要作用。
 

　　四要少
 

　　老年人的消化系统已经退化，而且平时的活动也远比年轻人少，过分饱食会增加肠胃等消化器官的负担，对身体健康有害，老年人每餐应以八九分饱为宜，尤其是晚餐。
 

　　五要细
 

　　老年人大多数牙齿不好，不能够完全咀嚼。所以老年人的食物要细，要易于消化。吃饭的时候应细嚼慢咽，以减轻胃肠负担促进消化。肠胃炎治疗恢复需要多久？
 

　　六要烂
 

　　老年人牙齿常有松动和脱落，咀嚼肌变弱，消化液和消化酶分泌量减少，胃肠消化功能降低。因此，饭菜要做得软一些，烂一些。
 

　　七要热
 

　　老年人对寒冷的抵抗力差，如吃冷食可引起胃壁血管收缩，供血减少，并反射性引起其他内脏血循环量减少，不利于健康。因此，老年人的饮食应稍热一些，以适宜入口进食为准。
 

　　八要淡
 

　　有些老年人口味重，殊不知，盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担，易引起血压升高。为了健康，老年人应每天吃盐以6～8克为宜。点击咨询免费挂号

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